頭をよくする方法は長時間集中力を持続する
企画する仕事、考えることが仕事の人は、どれだけ集中力を持続できるかで、 作業の効率が違います。できなければ徹夜作業になります。 徹夜になっても頭が疲れていればよい結果を残せないのです。 ベストなコンディションを持続維持することで短時間に最高の仕事をしましょう。
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体調によって作業の効率が違います。 仕事ができなければ徹夜作業になります。 徹夜になっても頭が疲れていればよい結果を残せないので、 結局成果はマイナスになって仕事の評価も下がり、給料減給、収入減少になります。 ◆ 長時間作業、徹夜作業していると、 体と心がダメージを受けて、同じような仕事が来たときに、 いやなイメージがつきまとい仕事ができない体になります。 結局成果はマイナスになって仕事の評価も下がり、給料減給、収入減少になります。 減収を補うために、さらに長時間だらだら残業をするという悪循環になるのです。 心と体の管理を大切にする ベストなコンディションを持続させて短時間に最高のアウトプットを出して、 定時が来たらさっさと帰って自分の自由な時間を楽しみましょう。 だらだら残業に付き合わないこと。自分の作業が終わったらさっさと帰りましょう。 他人のひどい目に付き合ってると、ひどい目にあう習慣が知らない間にうつります。 だらだら残業は感染する職業病です。 ドライになってさっさと帰って自分の時間を楽しむことを考えましょう。 体験的に、集中力を持続させる効果があるのは、コーヒー、ガム、チョコレート、黒飴です。 コーヒーはカフェインが精神を高揚させ、ガムはこめかみを刺激し集中力を持続させる効果があります。 チョコレートのカカオポリフェノールは脳細胞の活性酸素を低減する効果で疲れを少なくし、 黒飴は脳のエネルギーになる糖質を多く含み、糖質の燃焼を活性化するビタミンB1を適度に含みます。 一番重要なのは、「自分は必ずできる、いまのプロジェクトは必ず成功する」と信じることです。 ◆ やさしくなれるか。 |
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いぬ 2009/07/19 |